【VOL.13】1週間断食(ファスティング)6日目朝の途中経過。

こんにちは!

ショートとボブが得意なダイエット好き美容師の中村です!

表参道のK-two青山で働いております!

ヘアスタイル作りへのこだわりは【360度美シルエット】でスタイリッシュ!

 

今日のブログのテーマは《ダイエット》活動に関してです!

↓前回のまでのお話↓

http://keitaronakamura.com/2017/03/09/%E3%80%90%E3%81%8A%E7%9F%A5%E3%82%89%E3%81%9B%E3%80%911%E9%80%B1%E9%96%93%E6%96%AD%E9%A3%9F%EF%BC%88%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%EF%BC%89%E3%81%AF%E3%81%98%E3%82%81/

 

断食6日目を迎えたので途中経過のご報告です!

 

 

【初日の朝→6日目の朝】

5日間断食して2kg、、、

 

なんか落ちてなさすぎじゃないっすか(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾?!

 

酵素ドリンク以外は本当に体に入れてないんですよ囧rz

 

 

 

理由を解明すべく、色んな断食に関する記事を見て、

僕なりの原因を考えました!

 

↓ダイエット興味のある方、ダイエット部の部員たちへ捧げますw↓

 

【中村の考える痩せない理由(断食含め)】

急な減量をした直後
→1月16日からダイエットをしたことにより脂肪と筋肉が落ちた。

そして筋肉が減った分代謝が落ちて体重が落ちにくくなっている。

《解決方法》

→食事制限は続けたまま、運動量を増やし代謝を上げる!
生理前、生理中(女性)
→体が脂肪を蓄えようとしている。
《解決方法》

→整理後に断食ベスト!

そのタイミングで体重を落とす為に、生理前、生理中に準備をしておく。(例)食事の量を減らしはじめる。

断食中に水分をとりすぎている

→見ず太り。

《解決方法》

→断食2日目までは水分を1日3リットルくらい飲んで、胃の中をクリーンにするのはOK!

3日目以降は胃に何もないので、水分のとり過ぎに気をつける。

※格闘家の方がする減量で聞く【水抜き】ってやつですねw

 

☆中村が考えるまとめ☆
約2ヶ月間でダイエット部のみんなは5kg〜7kg減量してきました!
そして今、体は痩せにくい体になってます!
解決方法は代謝を上げるしか方法がありません!

もう食べないダイエットだけでは、この先の目標を乗り越えるのは難しいみたいです。

残り1ヶ月半!
本当の意味でのダイエットはここからです!

運動量を増やして、代謝をあげましょう!
それをすれば、脂肪が燃えて減量も出来るし、リバウンドしづらい体になります!

夏の水着はすぐそこです!

もう仕上げの時期なので頑張りましょう!

ちなみに今代謝あげないと、速攻でリバウンドするのは言うまでも無いですけどw

 

 

 

 

↓初代《で部》メンバーの2ヶ月の成果↓

部長:中村(僕)

性質→全体的にただのデブ→筋肉じゃないの?って言われるけど脂肪だらけのデブ

→【昇格】7kgも痩せたのに「顔が痩せたね!」って言われるまだまだ痩せたりないデブ

1/16〜2/28→マイナス 7.4kg

部員:鈴木

性質→下っ腹がポッコリデブ→二重アゴが消えた下っ腹がポッコリデブ

→【降格】自分で痩せたアピールしてるけど、2月の目標達成出来なかった自己満デブ

1/16〜2/28→マイナス 5.3kg

部員:加藤

性質→私丸顔なんでって言い訳する現代っ子デブ

→始めからダイエットするってわかってたのに、調子が悪くなるとすぐに女の子の日を言い訳に使う現代っ子デブ

→【降格】ダイエットの調子が悪いと態度に出して周りに気を遣わせる、メンヘラ甘えんぼデブ

1/16〜2/28→マイナス 5kg

部員:石川

性質→まったく食べないのは体に良くないと言って一日中食べ続けてるデブ

→現状ダイエットのペースが順調だけど、まだデブなデブ

→【降格】目標を勘違いして、達成したと勘違いして逆上するデブ神様

1/16〜2/28→マイナス 7.1kg

副部長:常田

性質→お客様に痩せない方が可愛いと気を遣って頂いて、真に受け続けたデブ

→痩せたらモデル体型になっちゃいます!となる前から気にしてるデブ

→【昇格】2月の目標達成する為に、ディズニーランド行っても何も食べなかった頑張りデブ

1/16〜2/28→マイナス 5.5kg

副部長:湯澤

性質→DNA診断を受けて、何を食べても太ると診断されたデブ界のサラブレットデブ

→10kgノルマがあるのに目標以上の結果を求めない、昭和の甘ったれサラブレットデブ

→【昇格】最後の最後で目標を達成したけど、見た目が変わらない反則疑惑デブ

1/16〜2/28g→マイナス 6.6kg

 

 

2月は中村、常田、湯澤の役職者のみ目標達成でした!

現在全員で36.9kg減量しました!!

 

残り1ヶ月半頑張るぞー!!!

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4/30まで、【ご予約の際に「ブログを見て」と伝え、お友達を中村にご紹介頂くと】

初めてご来店の方とご紹介して頂いた方、

共に《ヘッドスパプレゼント》させて頂きます!

☆ご予約方法——————————————————☆

■中村圭太郎オフィシャルサイトからもご予約可能です↓

http://keitaronakamura.com/

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